![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nicoljausНе секрет, что большинство видных российских спикеров национал-социалистических взглядов (те, что топят за расширение лебенсраума, Totaler Krieg и изничтожение неправильного государства славянских недочеловеков) испытывают проблемы с лишним весом. Вспомним хоть Просвирнина, которого неспроста называли "Просвиньин". Впрочем, примеров масса - СолонельСоссад, Личинко, Кошкинд... Даже Мурз, известный во времена оны своей дрищеватостью, разожрался так, что вынужден был оправдываться. И вот вчера меня осенило - на предложение подвердить искренность своих национал-социалистических чувств путём вступления в ряды дирлевагнеров человек ответил: «У меня, увы, лишний вес для штурмовика». То есть получается так: национал-социалисты, причастные к пресловутым центрам принятия решений, примерно представляют, куда заведёт страну единственно верный курс непобедимого Нацлидера. Поэтому они заранее решают подстелить соломки жирка, дабы вместо отправки в штурмовики продолжать вести свой национал-социалистический кампф на любимом (ташкентском) фронте.
Впрочем, я и сам едва не пошёл по тому же пути. Забанив себе спиртное, я лишился возможности запивать стресс и начал его заедать. Стресс, сука, при этом никуда не делся. В итоге 7 июня безжалостный циферблат весов показал «99,9 кг». Пришлось брать себя в руки, расчехлять калькулятор (я использую MyFitnessPal, но это вообще не принципиально, можно хоть в Экселе, хоть на бумажке считать) и следить за количеством съеденного. Также вернулся к тренировкам. Разработал себе такую схему на неделю:
1-й, 3-й и 5-й день - велик + бег. Брал велик на прокат и доезжал на нем до бегового круга (это, типа, разогрев). Там делал суставную разминку, бегал СБУ (товарищ майор, спокойно, это «специальные беговые упражнения»!). Бежал ~5 км, постепенно всё бодрее, ехал на велике обратно.
2-й, 4-й и 6-й день - ОФП на площадке. Делал комплекс на пресс (Из приложения «Пресс за 30 дней» от Leap Fitness Group) + на руки с гантельками. Делал попеременно Back and Bicep и Chest and Tricep. Когда втянулся, к первому добавлял спину (три вот таких захода), ко второму - рандомные отжимания "на отказ".
День 7-й - шаббат, «вашим мышцам и суставам надо отдохнуть»©
В итоге, к 16 июля скинул 7 кило. Потом были веселые выезды, на подсчёт я забил (да и не было возможности) а физуха возникала сама собой. 5 сентября, когда всё немного улеглось, цифераблат весов выдал «85,5 кг», что даёт нам примерно минус 14 кг за три месяца. На смом деле, до приведения себя в форму надо еще пяток кило дожать. Но уже следует признать, что "Когда нам даст приказ товарищ Гранди, и пятый маршал в бой нас позовёт"© спрятаться за своими жирами у меня не получится.
Впрочем, я и сам едва не пошёл по тому же пути. Забанив себе спиртное, я лишился возможности запивать стресс и начал его заедать. Стресс, сука, при этом никуда не делся. В итоге 7 июня безжалостный циферблат весов показал «99,9 кг». Пришлось брать себя в руки, расчехлять калькулятор (я использую MyFitnessPal, но это вообще не принципиально, можно хоть в Экселе, хоть на бумажке считать) и следить за количеством съеденного. Также вернулся к тренировкам. Разработал себе такую схему на неделю:
1-й, 3-й и 5-й день - велик + бег. Брал велик на прокат и доезжал на нем до бегового круга (это, типа, разогрев). Там делал суставную разминку, бегал СБУ (товарищ майор, спокойно, это «специальные беговые упражнения»!). Бежал ~5 км, постепенно всё бодрее, ехал на велике обратно.
2-й, 4-й и 6-й день - ОФП на площадке. Делал комплекс на пресс (Из приложения «Пресс за 30 дней» от Leap Fitness Group) + на руки с гантельками. Делал попеременно Back and Bicep и Chest and Tricep. Когда втянулся, к первому добавлял спину (три вот таких захода), ко второму - рандомные отжимания "на отказ".
День 7-й - шаббат, «вашим мышцам и суставам надо отдохнуть»©
В итоге, к 16 июля скинул 7 кило. Потом были веселые выезды, на подсчёт я забил (да и не было возможности) а физуха возникала сама собой. 5 сентября, когда всё немного улеглось, цифераблат весов выдал «85,5 кг», что даёт нам примерно минус 14 кг за три месяца. На смом деле, до приведения себя в форму надо еще пяток кило дожать. Но уже следует признать, что "Когда нам даст приказ товарищ Гранди, и пятый маршал в бой нас позовёт"© спрятаться за своими жирами у меня не получится.
Tags:
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2022-09-20 09:40 am (UTC)Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье (https://www.livejournal.com/category/zdorove?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
no subject
Date: 2022-09-20 09:43 am (UTC)no subject
Date: 2022-09-20 09:50 am (UTC)Мда, у меня в связи с установлением некоторых постоянных отношений с фитнессом тоже завелось некоторое количество фитоняшек в инстаграме, и это их СБУ до сих пор вымораживает ))
no subject
Date: 2022-09-20 09:52 am (UTC)no subject
Date: 2022-09-20 09:57 am (UTC)«Нам насрать на воинов Новороссии!» — раздался пронзительный голос со стороны КЦПН.
Но пацаны, как всегда, не обратили внимания на этот патриотический лозунг. Пусть волонтерствует, что с него взять?
Мурз — не человек, и сегодня ему предстоит очень трудная командировка. У него уже в течение восьми лет каждая работа была очень трудной, и теперь его защечные мешки были разработаны настолько, что он без труда мог спрятать в них вагон гуманитарки.
no subject
Date: 2022-09-20 10:00 am (UTC)решил физической активностью... но пытки ограничить желание что-то сожрать ни к чему не привели - потому просто заменил пожираемое. хочется что-то сожрать смотрим исключительно на фрукты. вес сейчас 75-77 получается неплохо.
no subject
Date: 2022-09-20 10:04 am (UTC)no subject
Date: 2022-09-20 02:28 pm (UTC)> потому просто заменил
---
И это стратегически правильно! Запреты хреново действуют, а замена опции - наше всё!
no subject
Date: 2022-09-20 10:22 am (UTC)no subject
Date: 2022-09-20 10:24 am (UTC)респект и уважение!
Date: 2022-09-20 02:31 pm (UTC)Ну да, если тренировки много не сжигают - то они сугубо для общего здоровья и хорошего настроения. Хотя чисто по схеме бассейна с двумя трубами - и прикрытие трубы В и открытие трубы ИЗ одинаково полезны.
В общем респект и уважение и самому процессу, и результатам! Сам стараюсь держаться той же линии.
Re: респект и уважение!
Date: 2022-09-20 02:41 pm (UTC)>Сам стараюсь держаться той же линии.
В здором теле здоровый дух!
no subject
Date: 2022-09-20 11:31 am (UTC)no subject
Date: 2022-09-20 01:24 pm (UTC)no subject
Date: 2022-09-22 01:57 am (UTC)Книпкамп, наше все!