ЗОЖное

[nicoljaus]

На прошлой неделе вес мой опустился ниже 85 кг. Статистически это уже не "ожирение", а "предожирение", хе-хе. Практически выглядит как-то так:



Минутка стыдных откровений. В январе я понял, что на что-то осмысленное у меня не хватает мозгов и мотивации, поэтому наитупейшим образом купил абонемент в ближайший фитнесс-клуб и с тех пор довольно регулярно там занимаюсь, даже с тренером раз в неделю. Всегда презирал эту разновидность физкультуры, но похоже, что для не очень молодых и здоровых оно весьма хорошо. Кстати, говорят что по статистике "80% тех, кто купил абонемент в январе, бросают спортзал в течение 4-5 месяцев". Ха-ха, у меня походу были шотландцы в предках, одна только мысль что "уплочено же!" делает прогулы невозможными.

В общем, я в раздумьях, куда двигаться дальше, нужна помощь зала

[Poll #2126014]

Comments

[oogl.livejournal.com]

С точки зрения здоровья сушка.
1. Буст выносливости. Жизненные невзгоды легче переносить, когда есть запас прочности.
2. Если внезапно на пол годика забросить зал, бицуха останется "мертвой" массой и обрастет жиром.

С точки зрения приятности - однозначно бицуха. Набирать массу проще - нужно просто жать, наглядней - её можно показать.

[nicoljaus]

У меня нет ощущения, что осталось как-то много лишнего жира. Опасаюсь, что дальше придется прям жестить с дефицитом калорий.

[oogl.livejournal.com]

Так ещё и обилие повторений. Сушиться неприятно - это да. Это может быть сильным ограничивающим фактором. Поэтому если подойти рационально, то надо оценить свою мотивацию.
Ещё могу добавить, что дихотомия ложная, я для себя выбрал ОФП и кардио, спецом сушиться смысла не вижу.

[nicoljaus]

Есть ощущение, что с "ОФП+кардио+калькулятор" я выполз на плато. Чтобы дальше были какие-то видимые результаты, надо на чем-то одном сосредоточиться, мне кажется. Совсем строго следить за питанием и есть протеины из банки я не хочу ))

[oogl.livejournal.com]

По офп довольно легко цели ставить - выходы силой, отжимания лучника, подтягивания на одной руке, пробежать Xкм в темпе Y, бегать в темпе X с пульсом не больше Y, пробежать (полу)марафон.

[nicoljaus]

Я все это люблю, но стали суставы вылетать.

[eugene-gu.livejournal.com]

О, та же проблема.

[nicoljaus]

Классический фитнесс тут, как выяснилось, очень щадящий.

[oogl.livejournal.com]

Тем паче. Работа с адекватным тренером в значительной степени погасить эту проблему.

[ikadell.livejournal.com]

Я внезапно имею сказать на собственном опыте.
Кубики реально проявляются, если сушиться. Прямая корреляция.

[nicoljaus]

Да, мышцы пресса есть у всех, кто какими-то регулряными упражнениями занимается, просто их обычно не видно )) А то, что "на собственном опыте" - это респект.

[ikadell.livejournal.com]

я их вообще не опознал и сушился за другим интересом, но мне показали:)
И у Вас так же будет:)