Два девайса

[nicoljaus]

Открыл для себя в этом году:



Слева - боса, босу, Bosu. Гениальная вещь, платформа на полукруглом мягком основании. На ней можно делать всяческие разные приседания и отжимания, при этом приходится держать равновесие, включаются мышцы-стабилизаторы (ну и вестибулярка). После в ногах возникают исключительно приятные ощущения, прям летать хочется.

Справа - сани (для кроссфита). Невероятной простоты агрегат, упражнения тоже простые. Отлично нагружает "дыхалку", пока сам не начал делать, не подумал бы, насколько это энергозатратно, даже с небольшими весами. При этом нет "ударной" нагрузки на суставы, в отличие от бега/скакалки.

Comments

[dmitriyandreev.livejournal.com]

Очень интересно, надо будет попробовать.

Суставы - это да....

[nicoljaus]

С босой у меня в первые разы были странноватые ощущения в колене, пока не приноровился. Надо не отвлекаться от правильного направления (вовне, вдоль стопы) на поиск равновесия.

[Илья Цыгвинцев (from livejournal.com)]

В который раз, как вижу этот пост, сразу в глаза бросается: "Слава богу, босу, Bosu". И только на второй взгляд могу прочесть, что на самом деле написано. Забавная штуковина, лежит у нас в спортзале, но сам с ней не работал.

[nicoljaus]

А-а, теперь и я так читаю!