nicoljaus | ЗОЖное

Кончился мой годовой абонемент в зал. Продлевать не стал, ибо залу скоро конец - здание сносят. По слухам, вхреначат очередную многоэтажку. Год отходил нормально, не особо напрягался, но и без срывов. Отчетное (жаль, конечно, не догадался в самом начале сфотаться):

Поищу что-нибудь на замену на раёне.

Полезное с ютуба, два стрима с Ириной Якутенко. Всем любителям "быстро похудеть" и "диета из одной гречки" посвящается:

Реальные механизмы прибавки и потери веса
и
Разбор стратегий и заблуждений о похудении